Nové fitness a wellness pro ženy v každém věku Českomoravská 18, Praha 9, 190 00 Email: info@redfit.cz tel.: +420 608 664 540
Online rezervace

OTEVÍRACÍ DOBA

Pondělí - Pátek - 8:00 - 12:00 a 15:00 - 20:00
Sobota - zavřeno
Neděle - 15:00 - 20:00

Bosu

BOSU je zkratka pro anglický výraz „both sides up“, tj. „obě strany vzhůru“. Tím je myšleno, že na BOSU® Balance Traineru lze cvičit jak plochou stranou dolů, tak nahoru. Civčení na Bosu patří do skupiny balančních cvičení. Na Traineru jsou na boční straně desky dvě rukojeti, které slouží k otáčení a nošení Bosu.
Cvičení na BOSU vede:

  • k posílení tzv. CORE (odborně nazývaný hluboký stabilizační systém), tím zlepšuje držení těla jako celku, je prevencí bolesti zad a páteře,
  • dosažení lepší fyziologické rovnováhy, což může ovlivnit veškerý další výkon,
  • efektivnějšímu zapojení svalů středu, při správném cvičení vede k aktivaci a posílení posturálního svalstva,
  • zpevnění šlach a vazů – zejména hlezenních a koleních kloubů,
  • zvýšení pohyblivosti, získání větší jistoty při jakémkoliv dalším pohybu či sportu,
  • zlepšení stability a balančních schopností udržet danou pozici v kombinaci se zapojením správných svalových řetězců,
  • vnímání pohybového aparátu a zvyšování povědomí o tom, jakou pozici zaujímá tělo v daném okamžiku,
  • vnímání jednotlivých částí těla, symetrie těla a polohy kloubů.

Lektorka : Nikol