Chcete posílit a zpevnit svaly a tím si vytvarovat vysněnou postavu?

Využijte revoluční vibrační plošinu POWER PLATE s TRENÉRKOU

Celý trénink vám zabere pouze 30 min a výsledků se dočkáte již po krátké době.

---

NOVĚ také nabízíme službu MOBILNÍ POWER PLATE přímo k Vám domů!

Nemáte z nějakého důvodu čas, či možnost dorazit k nám do studia? Cítíte se lépe ve svém prostředí? V tom případě dojede osobní trenérka i s personalizovaným Power Plate za Vámi! A to kamkoliv po Praze i mimo ní.

Trénink je pod vedením certifikované osobní trenérky a je vždy přizpůsoben přesně dle Vašich potřeb a cílů. V čase je zahrnutých 30 min tréninku na Power Plate plus 15 min strečink.

Cena služby je 1 000 Kč / 45 min. trénink, vč. dopravy po Praze

(mimo Prahu 10 kč / 1km)

Máte – li o mobilní trénink zájem, kontaktujte nás na e-mailu provozni@redfit.cz nebo na tel. čísle +420 775 667 391

---

POWER PLATE

Revoluční technologie fitness, se kterou uvidíte výsledky za 30 minut. Power plate pracuje na bázi mimovolních tělesných reflexů. Jsou vyvolány speciální 3D vibrací působící na vysoký počet svalových vláken, která nejsou při běžném tréninku ovlivnitelná. Umožňuje tak klientce snadný, bezpečný a vysoce efektivní trénink, kdy za pouhých 30 minut dosáhne stejných výsledků jako při běžném cvičení trvajícím 1 až 1,5 hodiny.

 

	Běžný trénink	Trénink na Power Plate
Počet tréninků za týden	3	3
Délka tréninku	1-1,5 hodiny	30 minut
Počet opakování	3 série	1 série
Odpočinek po 1. cvičení	2 minuty	–
Doba zotavení	2 dny	2 dny
Zahřátí	15 minut	45 sekund
Zklidnění	10 minut	60 sekund
% využití svalových vláken	40%	95-97%

Výhody Power Plate

• bezpečný, komfortní a efektivní
• zvyšuje svalovou sílu, svalovou vytrvalost a reakční sílu
• předchází zraněním a pomáhá při rehabilitaci
• zesiluje kostní hmotu, předchází osteoporóze
• zlepšuje flexibilitu a rozsah pohybu
• odbourává celulitidu
• zlepšuje krevní oběh
• výsledky za pouhých 30 minut

Power Plate je určen pro všechny

• kteří, chtějí efektivní trénink při minimální časové náročnosti.
• kterým úplně nevyhovuje odporový trénink.
• kteří chtějí předejít osteoporóze a chtějí zesílit kostní hmotu.
• kteří potřebují rehabilitaci po úrazu. kteří si chtějí zlepšit výkonnost.
• kteří chtějí odbourat celulitidu.
• kteří chtějí zlepšit flexibilitu a předejít zraněním.
• kteří chtějí tonizovat svalstvo.
• kteří chtějí vypadat a cítit se lépe, být silnější a zdravější.

 

Účinky stroje Power Plate

Tvarování postavy a redukce celulitidy

• Power Plate® a s ním spojený Acceleration Training™ jsou velmi vhodné metody pro rychlé a správné formování postavy. Díky zvýšené cirkulaci krve se zlepšuje i kvalita pokožky a redukuje se celulitida. Výzkumy prováděné na německé klinice SANADERM dokazují, že cvičení na vibračním stroji PowerPlate® pomáhá redukovat celulitidu.

Zvýšení svalové síly a fyzické kondice

• Výzkumy provedené na univerzitách po celém světě prokázaly, že cvičení na Power Plate® podporuje  svalovou sílu, nárůst svalové hmoty, výbušnou sílu a odrazové schopnosti. Vzhledem k tomu, že vibrace  stimulují rychlá svalová vlákna, získávají sportovci, kteří Power Plate® používají dlouhodobě, výrazný  nárůst výbušné neboli explozivní svalové síly, motorických schopností, vytrvalosti a celkové pohyblivosti. Tato fakta dokumentující např. zlepšení sprinterské výkonnosti či zlepšení skoku do výšky.

Zlepšení kvality a vzhledu pleti

• Masážní programy na přístroji Power Plate® uvolňují koagulované tkáně a srůsty, rozdrtí tukové buňky a  zlepší pohyblivost vrstev tkáně. Když se celulitida naruší a posílí se pojivová tkáň, zlepší se tonus pleti.  Výzkumy prováděné na německé klinice SANADERM dokazují, že cvičení na vibračním stroji Power Plate® pomáhá redukovat celulitidu.

Antiage – účinek proti stárnutí

• Stroje Power Plate® pomáhají hrát velmi důležitou roli zlepšováním dobré kondice a pocitu, i celkovou  kvalitu života.
• 1) cvičení Acceleration Training™ s pomocí stroje Power Plate® přispívá k mladistvějšímu pocitu díky nárůstu hladiny serotoninu v krvi, který vyvolává „dobrý pocit“.
• 2) Power Plate® bojuje s příznaky osteoporózy tím, že napomáhají organismu zvyšovat minerální hustotu  kostní tkáně. Tato velmi významná vlastnost především pro ženy po menopauze byla potvrzena studií.
• 3) nejenže stroje Power Plate® zvyšují sílu svalů, ale také zlepšují flexibilitu a rozsah pohybu, ale také podporují produkci kolagenu, který je zodpovědný za pružnější a hladší pokožku a tím krásnější vzhled  spolu s rychlejším odplavením toxických látek díky vyššímu prokrvení.

Zvýšení hustoty kostní tkáně

• Přístroj Power Plate® pozitivně ovlivňuje proces přeměny kostí a růst kostní tkáně. Vědecké výzkumy  ukázaly, že kostní hustota se po tréninku na přístroji Power Plate® zvyšuje. V kombinaci se silnějšími svaly  a zlepšeným rovnováhy nabízí tento trénink pozitivní příspěvek k boji proti osteoporóze a snižuje riziko pádu zvláště u starší populace.

Zlepšení metabolismu

• Používání přístroje Power Plate® zintenzívní spalování tuku a zlepší základní metabolismus, přičemž sníží podkožní vrstvy tuku. Speciální masážní cvičení se rovněž zaměří na specifické problémové oblasti.

Zlepšení ohebnosti

• Intenzívní krevní oběh a zahřívání svalů a úponů zlepšuje ohebnost těla a uvolňování napětí, koagulace a srůstů tkání těla.

Utlumení bolesti

• Díky zvýšenému krevnímu oběhu a další stimulaci nervů se snižuje bolest. Zvýšení svalového napínání během tréninku často vede ke snížení zbytkového pnutí, což rovněž snižuje bolest.

Aktivace krevního oběhu

• Během programu na přístroji Power Plate® fungují svaly jako pumpa, která pumpuje krev i do těch  nejmenších cév a to až 50x za sekundu. To zajistí, že buňky mají velmi rychle poskytnuto palivo. Výsledkem je to, že tělo rovněž odbourává zplodiny mnohem rychleji, což vede ke zlepšení regenerace.

Zlepšení celkové koordinace

• Vzhledem k tomu, že všechny receptory v těle jsou simultánně stimulovány, zlepší se vnější svalová i nitrosvalová koordinace.

Masáže

• Stroje Power Plate® jsou více než jen zařízení pro cvičení a rehabilitaci, ale nabízejí možnost masáže  celého těla i možnost relaxace. Stroje Power Plate® nejenže dokáží pasivně pracovat se všemi  svalovými skupinami těla, dokáží snižovat stres snížením hladiny kortisolu v krvi a zvýšením hladiny  serotoninu. Používání strojů Power Plate® zlepšuje krevní oběh a okysličování krve, což vede ke  snižování hladiny toxinů v těle a tím ke snižování projevů celulitidy. Dále pomáhají v boji proti osteoporóze zvyšováním minerální hustoty kostní tkáně, a zvyšují produkci kolagenu, což zase vede k hladší pokožce. Tyto přínosy významně přispívají k dosažení plného lázeňského zážitku.

Kontraindikace použití Power Plate

I když je cvičení na Power Plate® bezpečné a dokonce se začíná stále častěji využívat v medicíně např. při  rehabilitacích, práci s tělesně postiženými či hendikepovanými lidmi (v ČR jej využívá např. pražská nemocnice v  Motole, doporučujeme vám projít si následující seznam možných kontraindikací a obrátit se na svého lékaře,  kdykoliv si nebudete jisti, před tím, než začnete Power Plate® používat.

• Těhotenství
• DVT/Hluboká žilní trombóza
• Kardiovaskulární onemocnění
• Nedávné rány po operaci či chirurgickém zásahu
• Syntetické/umělé klouby
• Akutní kýla/onemocnění plotének/spondylolysis
• Těžká cukrovka
• Epilepsie
• Akutní onemocnění/zánětlivé procesy
• Těžké migrény
• Použití kardiostimulátoru
• Nedávno aplikované nitroděložní tělísko, kovové čepy, šrouby, desky, apod.
• Tumory (aktuálně diagnostikované nádory)
• Potíže se sítnicí/dysfunkce sítnice

Mohlo by vás také zajímat:

Celulitida – jak můžu problém s nehezkými ďolíčky vyřešit? 

Zavodňování – problém dnešní doby

Jak správně detoxikovat své tělo?