Nové fitness a wellness pro ženy v každém věku Českomoravská 18, Praha 9, 190 00 Email: info@redfit.cz tel.: +420 608 664 540
Online rezervace

OTEVÍRACÍ DOBA

Pondělí - Pátek - 8:00 - 12:00 a 15:00 - 20:00
Sobota - zavřeno
Neděle - 15:00 - 20:00

Tabata

Tabata není obyčejný intervalový trénink. Je to král všech intervalových tréninků. U klasického HIIT střídáš cviky o vysoké zátěži s totálním odpočinkem. Pro představu, 30 sekund děláš angličáky a pak 60 sekund odpočíváš. To opakuješ několikrát. U klasických HIIT máš na odpočinek dostatek času. Delší dobu odpočíváš než cvičíš. Tabata Workout  je unikátní v tom, že poměr mezi cvičením a odpočinkem je opačný. Tedy delší čas makáš, kratší odpočíváš.

Jak na to?

Zapamatuj si tyto tři čísla 20 – 10 – 8.

          20 – 20 sekund makáš na 100%

          10 – 10 sekund odpočíváš

          8 – je počet kol, cviků, které zvládneš za jednu Tabatu

Pokud jsi fyzický a mentálně připraven na bolest, pot a slzy, pojď do TABATY !!! 🙂 

Lektorka : Hanka