Nové fitness a wellness pro ženy v každém věku Českomoravská 18, Praha 9, 190 00 Email: info@redfit.cz tel.: +420 608 664 540
Online rezervace

OTEVÍRACÍ DOBA

Pondělí | Středa | Pátek
8:00 - 13:00 a 14:00 - 20:00
Úterý | Čtvrtek
8:00 - 12:00 a 15:00 - 20:00
Sobota - zavřeno
Neděle - 15:00 - 20:00

VÝŽIVOVÉ PORADENSTVÍ

Vstupní konzultace zásady zdravého stravování + vzor jídelníčku (1 hod / 1500 Kč)

  • Konzultace slouží ke zhodnocení Vašeho stávajícího životního stylu a navržení možných změn.
  • Klient si sebou vezme podrobný jídelníček za 7 dní se zápisem tělesné aktivity
  • Tělesná analýza počátečního stavu těla pomocí bioimpedančního přístroje (Tanita BC 545)
  • Vyplnění vstupního dotazníku
  • Krátké zhodnocení zjištěných informací a vypracování konkrétních doporučení.
  • Zdarma edukační materiál – tabulka nutričních hodnot potravin, glykemické hodnoty potravin.

Vstupní konzultace zásady zdravého stravování + jídelníček na míru ( 2500 Kč)

  • Individuální osobní konzultace
  • Sestavení plánu s ohledem na časové i finančních možností klienta
  • 7 ukázek a možných kombinací zdravých snídaní, svačin obědů a večeří
  • Zohlednění chuťových preferencí
  • Zásady přípravy jídel
  • Vhodné + nevhodné potraviny
  • Rady pro nákup potravin
  • Návrh pohybové aktivity ve spolupráci s Red Fit
  • Součástí emailová či telefonická komunikace + 1 kontrolní měření

Součástí všech konzultací je i postupné probírání témat typu :

  • Pitný režim
  • Jak zvládnout oslavy, svátky či případnou nemoc
  • Informace o jednotlivých kategoriích živin (bílkoviny, sacharidy, tuky)
  • Potravinové doplňky
  • Vitamíny

Těšit se na Vás bude výživová poradkyně Mgr. Gabriela Faltinová

Již několik let jsem v neustálém kontaktu s lidmi, kteří se pomocí zázračných diet či preparátů snaží hubnout a „ překvapivě se jim to nedaří „. !

Přijďte si popovídat a možná budete překvapeni co se dá dokázat kvalitní a zdravou stravou.

Konzultace probíhají individuálně, vždy se snažím jídelníček sestavovat s ohledem na chuťové preference klienta a jeho životní styl.

Osvojíte si  důležité informace o přípravě jídla, vhodném nákupu potravin, získáte mnoho receptů a v neposlední řadě si probereme témata jako jsou příjem tekutin, vhodná pohybová aktivita, potravinová pyramida a mnoho dalšího.

Cílem mé práce je aby jste se do budoucna naučili sestavit si sami stravovací plán, který Vás udrží v dobré kondici.

 

V případě, že svoje snažení doplníte pohybem můžete při zdravé redukci očekávat úbytek 2 – 4 kg / měsíc.  Bonusem pro vás bude dobrá nálada!

 

Pokud jste maminkou a zajímá Vás co nejvhodnějšího připravit vašemu děťátku i s tím Vám ráda pomůžu.

Je důležité aby si dítě už v raném dětství osvojilo správné stravovací návyky a rodič je tím, kdo by nad vším měl mít dohled.

Nezapomínejme, že výživa u dětí předurčuje jejich mentální vývoj a růst.

 

K analýze složení těla a Vaší tělesné kondice využívám bioimpedanční váhu Tanita BC 545.

Díky měření zjistím poměr vody, tuku, viscerálního tuku a svalové hmoty v těle. Pravidelné měření nám ukáže jak je vaše snažení úspěšné a co je třeba ještě upravit.

 

 

Certifikáty a zkušenosti :

Spolupráce s krabičkovou dietou CHUTNÁ DIETA

Dexter Academy – Certifikát akreditovaný MŠMT Poradce pro výživu

Dexter Academy – Certifikát akreditovaný MŠMT Výživa dětí

Nutricentrum – Certifikát akreditovaný MŠMT Sportovní výživa