Pondělí, 19 Srpen 2019 / Published in Nezařazené, Novinky

Stále se nemůžete zorientovat v záplavě informací a rad o tom, jak správně zhubnout? Po přečtení článku budete mít konečně jasno, jak se zdravě dopracovat ke své vysněné postavě!

  1. KALORICKÝ DEFICIT je tím skutečným kouzelným klíčem k úspěšnému hubnutí. Zjednodušeně řečeno – kalorický deficit je stav, kdy během dne přijmete o něco méně energie, než jí vydáte. Jakmile tento správně nastavený deficit vytvoříte, začne vaše tělo automaticky hubnout.
  2. VYVÁŽENÁ STRAVA je samozřejmě nezbytnou součástí, pokud chcete změnit a zlepšit svůj životní styl. Jak se říká, zdravá strava je 70% úspěchu při redukci hmotnosti. Při výběru potravin však nejde jen o to, zda nám pomohou s hubnutím. Dbejte především na to, aby vybrané potraviny byly zdrojem kvalitních makroživin.
  3. PRAVIDELNÝ POHYB jde ruku v ruce se zdravým a vyváženým jídelníčkem. Díky pohybu vydáte více energie a snáze si tak udržíte potřebný kalorický deficit. Pravidelná sportovní aktivita vaše tělo také přirozeně vyrýsuje a v neposlední řadě vám pomůže předejít i mnoha zdravotním obtížím.
  4. ODPOČINEK je stejně důležitý jako žít aktivní život. Vaše tělo i mysl potřebuje být v neustálé rovnováze. A tak, po dobře odtrénovaném tréninku, je třeba nechat tělo, aby si odpočinulo a mělo čas na regeneraci. Základem je samozřejmě pravidelný a kvalitní spánek. Mimo něj byste měli své tělo pravidelně relaxovat pomocí masáží, saunování apod.
  5. POZITIVNÍ MYSL se zdá být zanedbatelným bodem, avšak zdání může klamat. Pokud je naše tělo a mysl v nepohodě, velmi snadno se to může odrazit na naší snaze o hubnutí. Jsme náchylnější k nemocem, ale i k tomu porušit náš nový režim – ať už ve stravování, či tréninku. Proto se snažte hubnutím co nejméně stresovat a radovat se z každého malého pokroku.

V příštím článku se dočtete… Kalorický deficit: co to je a jak se k němu dopočítat

Středa, 03 Květen 2017 / Published in Nezařazené

Pojeďte s námi na wellness sportovní víkend do Špindlu:

Kdy: 12. – 14.5.2017

Kde: Špindlerův Mlýn, hotel OREA RESORT HORAL

Program:

12.3.2017 17:15 – 18:15 Lekce Fat Killer – Zuzka

13.3.2017 10:15 – 11:15 Problémové partie – Zuzka

12:00 – 16:00 Výšlap s obědem.

17:00 – 18:00 Seminář: Redukce bez jojo efektu Správný poměr makro živin – sacharidy, tuky, bílkoviny Na co si dát pozor při výběru potravin Kolik je vlastně správná porce – názorné pomůcky gramáže potravin bez odvažování. Jídelníček při rýsování nebo nabírání svalové hmoty. – Gábi

18:00 – 20:00 Večeře

14.3.2017 10:15 – 11:15 Jóga – strečink Zuzka

odjezd

Cena: 2999,- Kč/os (v ceně program viz výše, snídaně formou bufetu, volný vstup do bazénu a výřivky a kupa srandy:)

Reservace posílejte na email: info@bodywraps.cz Jméno Příjmení adresa tel. email.

Budeme se na Vás těšit:)

Trenérka Zuzka a výživová poradkyně Gábi.

 

Pátek, 28 Duben 2017 / Published in Nezařazené

Milé klientky,

rády bychom Vás informovaly, že o státním svátku v pondělky 1.5. a 8.5.2017 bude fitness zavřeno.

Otevřeli jsme pro Vás otevřené jen skupinové lekce – viz reservační systém.

jejich seznam naleznete zde: https://redfit-cz.fitsyst.com/

Budeme se na Vás těšit

Team Red Fit

info@redfit.cz

Pondělí, 27 Březen 2017 / Published in Nezařazené

Milé klientky ,

přicházíme pro Vás s NOVINKOU permanentky na trenéra na cvičení na power platu. Už Vás jeden trénink nebude stát 150 Kč, ale při zakoupení 5 tréninků JEN 125 Kč (permanentka za  625 Kč) a 10 tréninků JEN 110 Kč(permanentka za 1 100 Kč). Využijte této nabídky a přijdťe si zacvičit ještě dne.

Budeme se na Vás těšit.

Tým Red Fit

Neděle, 26 Únor 2017 / Published in Nezařazené

Milé klientky,

rádi bychom Vás informovali o zástupu na skupinové lekce. Konkrétně jde o  jógu (pondělí a středa 19:00 hod.) a o Fat killer (čtvrtek 18:00 hod.). Romča i Monika snad budou brzo fit a dají Vám zas do těla :-).

Doufáme, že budete se zástupem spokojeni a zacvičíte si podle Vašich představ.

Děkujeme za pochopení a trpělivost.

Budeme se na Vás těšit.   Tým Red Fit 🙂

 

 

Úterý, 14 Únor 2017 / Published in Nezařazené

Milé klientky,

nechcete aby  Vaše dítko nevědělo co s volným časem? Přijďte společně  již příští týden 21.2. v  15:15 k nám na ukázkovou hodinu zdarma a přihlašte Vaše dítě na kroužek  právě k nám.

Více info zde : Dětské kroužky

Budeme se na Vás těšit.

Tým Red Fit

 

Pátek, 16 Prosinec 2016 / Published in Nezařazené

Milé klientky,

nezapomeňte , že do konce prosince můžete vyčerpat vánoční dárek od Red Fit a to kredit 150 Kč na PP,Vacu Fit,Trx nebo asistovaný trénink. A kredit 300 Kč na jakýkoliv zábal Body Wrap.

Budeme se na Vás těšit.

Tým Red Fit

Pondělí, 28 Listopad 2016 / Published in Nezařazené

Milé klientky,

rádi bychom Vás informovali o změně otevírací doby, která proběhne 1.12.2016.

V našem fitness se na Vás budeme těšit od pondělí do pátku a to od 8:00 do 12:00 a od 15:00 do 20:00,

a v neděli od 15:00 do 20:00.

Tým Red Fit

 

 

Středa, 16 Listopad 2016 / Published in Nezařazené

Klientky VZP nezapomeňte využít příspěvku na cvičení,který pojišťovna nabízí jen do konce listopadu.

Budeme se na Vás těšit.

Tým Red fit

Neděle, 23 Říjen 2016 / Published in Nezařazené

Jste studentka, matka na mateřské/s dítětem do 3 let nebo dáma ve věku 50 a více let? V Red Fitu jsme si pro vás připravili měsíc cvičení v kardio zóně jen za 499 Kč a na Power Plate, Vacufit a TRX pouze za 999 Kč!

Využijte této skvělé akce a tvarujte své křivky za krásné ceny 🙂

Těšíme se na vás!

Red Fit