Neděle, 29 Listopad 2015 / Published in Nezařazené

Černými pátky se to všude jen hemží, tak ani my nemůžeme zůstat pozadu 🙂 Máme pro Vás neuvěřitelnou nabídku!

Během víkendu a pondělka, tedy od 27.11. do 30.11. máte možnost zakoupit permanentku na neomezené vstupy do našeho fitness za neuvěřitelných 1199 Kč! Za tuto cenu můžete do konce roku 2015 využívat kardio zónu, Power plate/TRX a vacufit (cena je bez trenérky).

Chodíte raději na skupinové lekce? I pro Vás máme zvýhodněnou permanentku, a to za 1490 Kč. Za tuto cenu můžete neomezeně do konce roku 2015 využívat všechny skupinové lekce, které nabízíme (kromě jógy v solné jeskyni).

Permanentku si můžete rezervovat přes email a zaplatit u nás ve fitness hotově, kartou nebo Benefit poukázkami.

Věříme, že se Vám nabídka líbí a využijete ji.
Hezký zbytek víkendu.

Sobota, 21 Listopad 2015 / Published in Nezařazené

Milé dámy,

od pondělí 23.11. můžete navštěvovat lekce Bodyshape a Kruhový trénink se skvělou trenérkou Luckou Nagyovou. Jedná se o posilovací lekce, které vás posunou o několik kroků dále za vaší vysněnou postavou 🙂

Bodyshape: pondělí 19:00luci

Kruhový trénink: úterý 18:00

Lucka se na vás všechny moc těší 🙂

 

 

 

 

 

 

 

Neděle, 08 Listopad 2015 / Published in Nezařazené

Milé dámy, připravily jsme si pro vás výhodná členství. Můžete je využít pro sebe nebo i jako krásný dárek k Vánocům – rády Vám vystavíme dárkový poukaz!

Výhodná členství na 6 nebo 12 měsíců:

 1) Roční členství se smlouvou – měsíční platba:

Rok VF nebo PP 12x 1190 Kč

+ členský poplatek 500 Kč, pokud nemáte uhrazeno

 Rok All inclusive – 12x 1490 Kč

+ členský poplatek 500 Kč, pokud nemáte uhrazeno

2) Jednorázová platba – 12 měsíců (2 měsíce ZDARMA!):

 Rok VF nebo PP – 10490 Kč

 Rok All inclusive – 14990 Kč

 

3) Jednorázová platba – 6 měsíců:

VF nebo PP 7790 Kč

+ členský poplatek 500 Kč, pokud nemáte uhrazeno

 All inclusive 9490 Kč

+ členský poplatek 500 Kč, pokud nemáte uhrazeno

Úterý, 03 Listopad 2015 / Published in Nezařazené

Od tohoto pondělí další novinka v rozvrhu! 18:00 HIIT s Míšou.
Jedná se o typ tréninků, které u nás byla prezentovat min. týden Zuzka Light a my jsme moc rády, že na ni můžeme navázat 🙂

HIIT – High-Intensity Interval Training, vysoko intenzivní intervalový trénink je účinný nástroj k podpoře růstu svalové hmoty, kardiovaskulárního systému a redukce váhy. Je jedním z nejúčinnějších tréninků přesto, že zabere pouze krátký čas. Na rozdíl od ostatních kardio a posilovacích aktivit, však není stavěn na střední intenzitě, ale na střídání maximální a nízké intenzity, což však pro tělo představujte daleko větší zátěž. Jak z názvu vyplývá, jedná se o intervalový trénink s vysokou intenzitou, který se nejčastěji volí jako kardio cvičení. Ano, po HIIT sice budete vyčerpaní, ale to samo o sobě není cílem cvičení. Nízká intenzita se střídá také z důvodu, abychom tento odpočinek uměli lépe vnímat a připravit se na nové výzvy. Tuto metodu samozřejmě prozkoušely vědecké studie, když porovnávali dvě skupiny cvičící střední a vysokou intenzitou. Výsledek? Cvičení podle metody HIIT ukázalo za pár týdnů až šestkrát větší úbytek tuku než při cvičení střední intenzitou.

Čtvrtek, 29 Říjen 2015 / Published in Nezařazené

Cvičení pro maminky s dětmi – Zkušební lekce 10.11.2015 v 10:00 za pouhých 50 Kč!

Přijďte si s námi zacvičit od listopadu 2015 každé úterý v 10 hodin v Red Fit.

Cvičení s dětmi v šátku či nosítku dle Anny Kohutové ®

Lektorka: Michaela Marková

Milé maminky,

připravili jsme pro vás cvičení, při kterém nejen posílíte vlastní svaly, ale zároveň zabavíte i své děti. Nebudete muset řešit jejich hlídání, budou totiž cvičit s vámi. Cvičení s dětmi
v šátku nebo nosítku vychází z prvků pilates, jógy, aerobiku a jednoduchých tanečních prvků. Případně můžeme zařadit také kruhový trénink s využitím cvičebních pomůcek (velké míče, gumičky, overbally aj.). Cvičební lekce obsahuje prvky na posílení pánevního dna a to zejména
s ohledem na rozestup břisní stěny tzv. distázu, která trápí velké množství žen po porodu, většina
z nich bohužel o této problematice neví a často proto dlouhodobě trpí bolestmi bederní páteře
a povoleným bříškem. Na lekcích si ukážeme, jak správně disatázu diagnostikovat a jak se s ní jednoduchými a účelnými cvicky vypořádat.

Lekce bude vždy uzpůsobena věku dětí a fyzické kondici cvičících. Děti cvičení obvykle velmi baví, pohyb je pro ně přirozenou součástí života již v prenatálním období. Menší děti zpravidla cvičení prospí a ty větší s námi často rády při cvicích spolupracují. Cvičení je vhodné, jak pro maminky, které své děti aktivně v šátku či nosítku nosí, ale i pro ty, které by s tím chtěly teprve začít. Můžeme si ukázat praktické úvazy a rady vhodné ke cvičení a dalším fyzickým aktivitám.
V případě zájmu mohu šátek nebo nosítko zapůjčit.

Maminky, neseďte doma a pojďte se s námi aktivně bavit, hubnout a naučit se něco nového. Slibujeme, že naše lekce budou bavit nejenom vás, ale i vaše děti.

Cena lekce: 110 Kč. Zkušební lekce: 50 Kč (10. 11. 2015) Rezervace na info@redfit.cz nebo na tel: 608 664 540.

Těší se na vás Míša a Maruška v Red Fit

Záliby: běh, pilates, plavání, cyklistika, bruslení

Úterý, 27 Říjen 2015 / Published in Nezařazené

Milé dámy,

zítra je státní svatek. MY MÁME OTEVŘENO! Jen je provozní doba zkrácena dle aktuálních rezervací, a to:
9:00 – 11:00 a poté 15:00 – 19:00. Navíc v 19:00 můžete dorazit na Fit kickbox s Martou.
Děkujeme za pochopení a těšíme se na Vas.

Váš Red Fit

 

Úterý, 20 Říjen 2015 / Published in Nezařazené

Každá chceme vypadat dobře, cítit se skvěle a naučit se zdravě jíst. Vždy nám motivace vydrží 1-4 týdny. Ale proč? Nevíme jak na to!

Proto jsme pro vás  připravily 7.11.2015 Fitness day, na kterém si zacvičíte, zdravě a chutně se najíte, ale hlavně, dozvíte se, jak se správně stravovat i v soukromí. A že to nebolí 🙂

Co vás čeká?
10:00 – 11:30 Cvičení: mix Problémové partie, strečink 90 min. (kardio, posilování celého těla, především problémových partií, strečink)
12:00 – 12:45 OBĚD – bude pro vás připraveno občerstvení formou švédského stolu
13:00 – 15:00 Seminář Jak konečně zhubnout

Náplň semináře:

  • zásady racionálního jídelníčku, glykemický index potravin
  • základní informace o technologii potravin
  • ideální poměry makro a mikro živin
  • jak správně nakupovat a kde ušetřit
  • pitný režim a pohybová aktivita
  • měření na bioimpedanční váze

CENA: 690 Kč za CELÝ DEN! (cvičení, občerstvení, seminář)

Kapacita je OMEZENA, proto si místo rezervujte!

Rezervace na recepci, emailem na info@redfit.cz nebo telefonicky 608664540.

Těšíme se na vás! Za Red Fit Marta a Gábina

Středa, 07 Říjen 2015 / Published in Nezařazené

Milé dámy,

od čtvrtka 8.10. je v provozu nový, lepší rezervační systém. Věříme, že je pro vás více přehledný a bude splňovat veškeré naše nároky 🙂

Pokud si se systémem nevíte rady, kontaktujte nás telefonicky nebo se za námi zastavte osobně. Rády vám poradíme!

Vaše holky z Red fit 🙂

Neděle, 04 Říjen 2015 / Published in Nezařazené

Od pondělí 5.10. jsme si pro vás připravily nové a lepší prostory na lekce jógy. Od tohoto dne se veškeré hodiny přesouvají do SOLNÉ JESKYNĚ, která se nachází přímo pod naším fitness.

Cvičení v solné jeskyni přináší mnoho výhod, mezi které napšíklad patří zvyšování imunity, relaxace, kterou umožňuje klid a jen zlehka tekoucí voda po stěnách jeskyně.

Kapacita jeskyně je 7 cvičících, proto si ani teď nezapomeňte své místo rezervovat online nebo na info@redfit.cz.

Věříme, že se vám nové prostory budou líbit a vy budete s lekcemi maximálně spokojené!

 

 

Sobota, 03 Říjen 2015 / Published in Nezařazené

Od září jsme pro vás, milé maminky, připravily dopolední lekce s hlídáním vašich malých ratolestí. Zacvičit si můžete každé úterý buď od 9 nebo od 10 hodin. Během této doby bude vaše dítko v rukách naší milé chůvičky. Na lekci je potřeba se objednat telefonicky nebo emailem. Cena za lekci včetně hlídání je 199 Kč!

Na výběr jsou tyto lekce:

Problémové partie – kardio – posilovací hodina zaměřená komplexně na celé tělo

Power stretching – dynamická lekce zaměřená na komplexní protažení těla a posílení vnitřních svalů.

Cvičení pro maminky s miminky a batolátky – každý čtvrtek od 9:00 miminka  a od 10:00 batolátka – maminka cvičí společně se svým dítkem, učí ho základní pohyby, využívá jako zátěž pro vlastní cvičení a navíc napravuje tak své tělo po porodu! Lekce jsou v podobě kurzu za 1990 Kč – cena je za vás oba 🙂

Už víte, kterou si vyberete? 🙂