Pondělí, 19 Srpen 2019 / Published in Nezařazené, Novinky

Stále se nemůžete zorientovat v záplavě informací a rad o tom, jak správně zhubnout? Po přečtení článku budete mít konečně jasno, jak se zdravě dopracovat ke své vysněné postavě!

  1. KALORICKÝ DEFICIT je tím skutečným kouzelným klíčem k úspěšnému hubnutí. Zjednodušeně řečeno – kalorický deficit je stav, kdy během dne přijmete o něco méně energie, než jí vydáte. Jakmile tento správně nastavený deficit vytvoříte, začne vaše tělo automaticky hubnout.
  2. VYVÁŽENÁ STRAVA je samozřejmě nezbytnou součástí, pokud chcete změnit a zlepšit svůj životní styl. Jak se říká, zdravá strava je 70% úspěchu při redukci hmotnosti. Při výběru potravin však nejde jen o to, zda nám pomohou s hubnutím. Dbejte především na to, aby vybrané potraviny byly zdrojem kvalitních makroživin.
  3. PRAVIDELNÝ POHYB jde ruku v ruce se zdravým a vyváženým jídelníčkem. Díky pohybu vydáte více energie a snáze si tak udržíte potřebný kalorický deficit. Pravidelná sportovní aktivita vaše tělo také přirozeně vyrýsuje a v neposlední řadě vám pomůže předejít i mnoha zdravotním obtížím.
  4. ODPOČINEK je stejně důležitý jako žít aktivní život. Vaše tělo i mysl potřebuje být v neustálé rovnováze. A tak, po dobře odtrénovaném tréninku, je třeba nechat tělo, aby si odpočinulo a mělo čas na regeneraci. Základem je samozřejmě pravidelný a kvalitní spánek. Mimo něj byste měli své tělo pravidelně relaxovat pomocí masáží, saunování apod.
  5. POZITIVNÍ MYSL se zdá být zanedbatelným bodem, avšak zdání může klamat. Pokud je naše tělo a mysl v nepohodě, velmi snadno se to může odrazit na naší snaze o hubnutí. Jsme náchylnější k nemocem, ale i k tomu porušit náš nový režim – ať už ve stravování, či tréninku. Proto se snažte hubnutím co nejméně stresovat a radovat se z každého malého pokroku.

V příštím článku se dočtete… Kalorický deficit: co to je a jak se k němu dopočítat

Středa, 29 Květen 2019 / Published in Novinky

Trenérka Power Plate 

Do dámského fitness Red Fit, Českomoravská 18, Praha 9 hledáme novou šikovnou kolegyni na pozici trenérka Power Plate.

Vhodné pro studentky nebo absolventky.

Náplň práce:

V jednotlivé dny se bude jednat o samostatné vedení osobních tréninků na Power Plate a zajištění chodu v dámském fitness Red Fit. 

Požadujeme:

Vzdělání či certifikaci na jednu či více z výše uvedených oblastí – ostatní zaškolíme!

Spolehlivost, samostatné jednání, proklientský přístup, chuť učit se novým věcem a týmového ducha. Lásku ke cvičení 🙂

Praxe není vyžadována.

Nabízíme:

Pravidelnou pracovní dobu: ÚT a ČT 8 – 20 (polední pauza), NE 14 – 20

Finanční ohodnocení za odpracované hodiny, provize z prodeje, plus další bonusy dle konkrétních zaměření.

Nástup možný IHNED – brigádně. Od září pravidelně.

Práci v mladém a rodinném kolektivu.

Bonusy formou fitness zdarma, slev na služby našeho salonu (kosmetika, masáže, Body Wraps). Firemní večírky a akce. Možnost kariérního postupu – možnost zaměřit se na více činností (skupinové lekce, kurzy, služby v salonu).

 

V případě zájmu zašlete životopis s fotografií na e-mailu: provozni@redfit.cz

Středa, 11 Červenec 2018 / Published in Novinky

Milé maminky a budoucí maminky,

rády bychom Vás pozvaly na naše nové skupinové lekce Cvičení pro těhotné a Cvičení pro maminky s dětmi.

Lekce pro těhotné | Těhulky 

pátek 9:00 – 10:00

Relaxační cvičení a protahování s posilovacími prvky se zaměřením na problémové partie. Lekce je vhodná pro těhotné a pro maminky těsně po porodu. Chcete se během těhotenství cítit stále fit, nebo následně po porodu shodit bříško, vyřešit diastázu a posílit pánevní dno? Je tato lekce přímo pro vás.

Lekce pro maminky s dětmi | Aktivní maminky s dětmi

pátek 10:00 – 11:00

Chcete cvičit a dostat se zpět do kondice, ale nemáte hlídání? Nevadí, vezměte své děti s sebou a užijte si zábavu při společném cvičení. Děti během lekce zapojíme do společného pohybu, nebo je necháme, ať si hrají. Lekce se zaměřuje na posílení a protažení celého těla, ať už s vlastní váhou, nebo pomůckami.

Své místo na lekci si rezervujte >>> ZDE <<<

Pondělí, 01 Leden 2018 / Published in Novinky

V našem fitness Vás tréninkem na originální vibrační plošině Power Plate vždy provede osobní trenérka, která je Vám kdykoliv k dispozici.                    Dohlédne, abyste zdravým a zábavným způsobem dosáhla svých cílů!

Jak takový trénink na Power Plate vypadá? Podívejte se na VIDEO!